THE GIOI NGUOI NOI TIENG Online.
Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da
Nếu bạn muốn giữ mãi dung nhan trẻ trung và xinh đẹp ngay cả khi bước vào độ tuổi trung niên thì hãy nắm... Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da

TGNNT Online – Nếu bạn muốn giữ mãi dung nhan trẻ trung và xinh đẹp ngay cả khi bước vào độ tuổi trung niên thì hãy nắm vững 5 bước chiến lược trong việc chăm sóc da chống lão hóa ngay từ độ tuổi 20.

Hầu hết các chị em phụ nữ đều cho rằng, ở độ tuổi 30 mới cần có kế hoạch chăm sóc da vì khi ấy làn da mới bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, chờ đến khi làn da thô ráp, nứt nẻ với nhiều nếp nhăn nơi khóe mắt, miệng, trán… rồi mới bắt đầu thực hiện các biện pháp chống lão hóa thì đã quá muộn.

Lão hóa chịu sự tiếp tay của rất nhiều yếu tố môi trường: ánh sáng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm… Ngay cả bản thân ta khi bị stress, mệt mỏi, thiếu ngủ, thiếu chất, thói quen sinh hoạt khác thường… cũng “mở đường” cho lão hóa tấn công.

Vì vậy, để chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân chị em nên có kế hoạch dưỡng da ngay từ độ tuổi 20.

1. Tránh xa thuốc lá

Ngoài việc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, chất nicotine trong thuốc lá còn là thủ phạm lấy đi vitamin và khoáng chất trong da, khiến da trở nên khô ráp và xuất hiện nếp nhăn. Cùng với đó, những độc tố trong khói thuốc tiếp xúc trực tiếp lên bề mặt da cũng làm quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn.

2. Ăn trái cây và rau mỗi ngày

Các chất chống lão hoá có nhiều trong trà xanh và rau củ đậm màu như cần tây, cà chua, cà-rốt… sẽ ngăn chặn sự hình thành những gốc tự do, nguyên nhân gây lão hoá. Những khi không thể cung cấp đủ các thực phẩm tươi này, nên dùng thiêm viên bổ sung vitamin A, C, E…

3. Hạn chế thức ăn quá ngọt, quá mặn

Nếu muốn ngăn ngừa hay chính xác hơn là làm chậm quá trình lão hóa da, hãy từ bỏ thói quen ăn quá ngọt, quá mặn, quá nhiều chất kích thích, hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ vì các chất ấy khi đi vào cơ thể sẽ gây ra các phản ứng hóa học làm ảnh hưởng xấu đến các thành phần trong cấu trúc nền của da (bao gồm protein dạng sợi và proteoglycans) khiến da bị nhăn, khô, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

4. Bổ sung collagen

Collagen là từ khóa được nhắc đến nhiều nhất trong các liệu trình chống lão hóa. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại mĩ phẩm, mặt nạ dưỡng da chứa collagen. Ngoài việc tác động bên ngoài này, bổ sung collagen theo đường ăn uống sẽ giúp làn da có độ đàn hồi tốt hơn. Thực chất thì có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nạp collagen qua đường ăn uống còn hiệu quả hơn bôi ngoài da. Hãy bổ sung ngay các thực phẩm giàu collagen sau vào bữa ăn: bì heo, quả bơ, đậu nành, mỡ cá, các loại hạt…

5. Bảo vệ da khỏi ánh nắng

Chỉ sử dụng kem chống nắng cho những dịp đặc biệt như dã ngoại hay tắm biển là chưa đủ. Hãy coi nó như một thói quen nếu bạn không muốn da mình nhăn nheo và có những đốm đồi mồi trước tuổi. Tia UV là một trong những yếu tố chính khiến làn da bị lão hoá. Cần mặc áo khoác, đội mũ rộng vành, đeo mắt kính… khi ra đường kể cả khi bạn đã dùng sản phẩm chống nắng. Vì gió, bụi và khói xe cũng là nguyên nhân khiến da bị lão hoá.

Theo Bestie /thegioivanhoa

Không có bình luận nào.

Hãy là người đầu tiên bình luận chủ đề này

Email của bạn không hiện phía dưới bình luận . Yêu cầu phải điền khi có dấu *